ہلکی پھلکی بھوک میں کچھ اور کھانے سے کہیں زیادہ بہتر ہے کہ بادام کھا لیا جائے کیونکہ بادام نہ صرف جسمانی توانائی میں اضافہ کرتا ہے بلکہ متعدد ایسے طبی مسائل سے بھی حل کرتا ہے جن سے چھٹکارے کے لیے اکثر افراد مہنگی ترین دوائیاں استعمال کرتے دکھائی دیتے ہیں- بادام ایک انتہائی […]
آپ نے کئی مرتبہ دیکھا ہوگا کہ اکثر افراد بادام کو پانی میں بِھگو کر کھانے کے عادی ہوتے ہیں، مگر لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں اور کیا یہ طریقہ کار بادام کو زیادہ صحت مند بنا دیتا ہے؟ حقیقت کیا ہے؟ چلیں ہم آپ کو بتاتے ہیں۔ تو اس کا جواب ہے کہ بادام […]
سبزی خوری کے بہت سے فوائد بھی ہیں مگر کٹڑ سبزی خور بن جانے کے کئی نقصانات بھی ہو سکتے ہیں جن میں سے ایک انتہائی تشویشناک نقصان سائنسدانوں نے اس نئی تحقیق میں بتا دیا ہے۔ میل آن لائن کے مطابق سائنسدانوں نے اپنی اس تحقیق میں بتایا ہے کہ جو لوگ جانوروں سے […]
آلو بُخارا آپ کی صحت کے لئے کتنا ضروری ہے۔ اس میں سوڈیئم، پوٹاشیئم، ڈائٹری فائبر، شوگر، وٹامن سے، ڈی، سی، اور کوبالمن بڑی مقدار میں پائے جاتے ہیں جس کی وجہ سے یہ ہمارے لئے بہت فائدے مند ہے۔خشک آلو بخارے کا جوس جسم میں آئرن کی کمی کو دور کرتا ہے۔اس سے ہڈیوں […]
تربوز ایک ذائقہ دار، خوش رنگ اور غذائیت سے مالامال ایسا پھل ہے جو برصغیر کی عوام کے لیے کسی تحفے سے کم نہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹ اور معدنیات سے مالامال تربوزکی یہی خاص بات اسے سپرفوڈ بھی بناتی ہے۔ گرمیوں میں تھکاوٹ کا شکار ہونے والے افراد کے لیے یہ قدرت کا انمول تحفہ ہے۔تربوز […]
ہماری عادات اور کھانے پینے کی اشیاء میں غذائیت کی کمی سے نظر کا کمزور ہونا ایک عام سی بات بنتا جارہا ہے۔ نظروں کو تیز اور طاقتور رکھنے کے لیے ہری سبزیوں کا استعمال انتہائی ضروری ہے۔ہارورڈ میڈیکل اسکول میں واقع برگھم اینڈ وومن ہاسپٹل کے سائنسدانوں کے مطابق ہری سبزیوں میں نائٹریٹ کی […]
ہیٹ ویو کے دوران ہم اکثر احتیاطی تدابیر کے دوران جسم کے ایسے حصوں کو نظر انداز کردیتے ہیں جنہیں سورج کی تپش سے بچانا بہت زیادہ ضروری ہے۔ اکثر لوگ ہیٹ ویو کے دوران آنکھوں کو نظر انداز کرتے دیتے ہیں جبکہ کڑی دھوپ اور گرمی سے آپ کی آنکھیں خراب ہوسکتی ہیں۔دھوپ کی […]
لہسن کھانے کے فائدے: گھر میں بننے والی زیادہ تر سبزیوں میں ہم ذائقہ کو بڑھانے کے لیے لہسن کا استعمال کرتے ہیں- یہ ہماری رسوئی کا سپر فوڈ ہے، لہسن سبزیوں کا ذائقہ بڑھانے کے ساتھ جسمانی مسائل کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے-لسہن ہمارے کچن میں موجود ایک ایسا جز ہے جسے سب […]
دنیا کے سبھی ملکوں میں طرح طرح کی دالوں کا استعمال کیا جاتا ہے۔ ہندوستانی کھانے میں دال کو خاص جگہ دی گئی ہے۔ مانا جاتا ہے کہ دال کو کسی بھی طرح سے لیا جائے۔ وہ فائدے مند ہی ہوتی ہے۔ آج ہم بات کررہے ہیں مسور دال کی۔ جسے عام طور پر لال […]
پھلوں اور سبزیوں کے بیج کھانے میں ذائقہ دار ہوتے ہیں۔ اکثر لوگ چلتے پھرتے ان کو چباتے نظر آتے ہیں۔ لیکن صرف ذائقے میں ہی مزیدار نہیں ہوتے یہ بیج بلکہ ان پھلوں اور سبزیوں کے بیجوں کو کھانے سے ہماری صحت پر مثبت اثرات بھی مرتب ہوتے ہیں۔ خواتین کے لیے ان بیجوں […]