Categories
sehat

پانی پینے کے فوائد

پانی جسم کے ہر نظام کو صحیح طریقے سے کام کرتا ہے۔ ہارورڈ میڈیکل سکول اسپیشل ہیلتھ رپورٹ 6 ہفتوں کا پلان برائے صحت کھانے نوٹ کرتا ہے کہ پانی میں کئی اہم کام ہیں ، جیسے: 
آپ کے خلیوں میں غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جانا۔
    آپ کے مثانے سے بیکٹیریا نکالنا۔
    عمل انہضام میں مدد
    قبض کی روک تھام
    بلڈ پریشر کو معمول بنانا
    دل کی دھڑکن کو مستحکم کرنا۔
    تکیا جوڑ
    اعضاء اور ؤتکوں کی حفاظت
    جسمانی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنا
    الیکٹرولائٹ (سوڈیم) توازن برقرار رکھنا۔
ان کاموں کو انجام دینے کے لیے اپنے جسم کو کافی مقدار میں سیال دینے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہائیڈریٹ رہ رہے ہیں۔
اگر آپ روزانہ کافی پانی نہیں پیتے تو آپ کو پانی کی کمی کا خطرہ ہوتا ہے۔ پانی کی کمی کی انتباہی علامات میں کمزوری ، کم بلڈ پریشر ، چکر آنا ، الجھن ، یا پیشاب جو کہ سیاہ رنگ کا ہے۔

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے