Categories
sehat

آپ کو دن میں کتنا پانی پینا چاہیے؟

 
روزانہ چار سے چھ کپ کا اصول عام طور پر صحت مند لوگوں کے لیے ہے۔ اگر آپ کی صحت کی کچھ خاص حالتیں ہیں مثلا thy بہت زیادہ پانی لینا ممکن ہے ، جیسے تائرواڈ کی بیماری یا گردے ، جگر ، یا دل کے مسائل؛ یا اگر آپ ایسی دوائیں لے رہے ہیں جس سے آپ پانی کوبرقرار رکھتے ہیں ،جیسے کہ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs)،افیون درد کی دوائیں ، اور کچھ اینٹی ڈپریسنٹس۔ 
اگر آپ اس زمرے میں آتے ہیں تو آپ کو دن میں کتنا پانی پینا چاہیے؟ کوئی ایک سائز کے تمام جوابات نہیں ہیں۔ ڈاکٹر سیفٹر کا کہنا ہے کہ پانی کی مقدار انفرادی طور پر ہونی چاہیے ، اور اگر آپ کو اپنے لیے صحیح مقدار کے بارے میں یقین نہیں ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے چیک کرنا چاہیے۔
لیکن یہاں تک کہ ایک صحت مند شخص کی پانی کی ضروریات مختلف ہوتی ہیں ، خاص طور پر اگر آپ پسینے سے پانی کھو رہے ہیں کیونکہ آپ ورزش کر رہے ہیں ، یا اس وجہ سے کہ آپ گرمی کے دن باہر ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ ان مواقع پر آپ کو کتنا پانی پینا چاہیے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، لیکن صحت مند لوگوں کے لیے انگوٹھے کا ایک عام اصول یہ ہے کہ فی گھنٹہ دو سے تین کپ پانی ، یا اس سے زیادہ اگر آپ کو بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہو۔
 
 
 
 

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے